ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು(Healthy) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ(Warm Water) ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು(Doctor) ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ(Stomach), ಚರ್ಮ(Skin) ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ(Hair) आरोग्य के उत्तम वगेरे. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ(Ghee) ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು…? ಇಲ್ಲಿದೆ…
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು…
1. ಮೃದು ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ: ತುಪ್ಪದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರ್ಧ್ರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತುಪ್ಪದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು.
2. ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ: ದೇಸಿ ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿ ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ: ತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ತುಪ್ಪದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮೂಳೆಗಳ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪವು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತುಪ್ಪವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ .
4. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ತುಪ್ಪ ಅವಶ್ಯಕ.
5. ಸುಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪದ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇವು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿಡುತ್ತವೆ. ತುಪ್ಪ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಗೂ ಸಹಕಾರಿ.
6. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ತುಪ್ಪ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ; ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
7. ನಿಮ್ಮ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ: ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ ದೇಹದಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವ ತುಪ್ಪ ಉತ್ತಮ?: ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವ ತುಪ್ಪ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ತುಪ್ಪ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ದೇಸಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ A2 ತುಪ್ಪ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಸಿಯು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವಾಣುರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವಿದೇಶಿ ಹಸುಗಳು ಅಥವಾ A1 ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸದ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿದೇಶಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ A1 ಬೀಟಾ-ಕೇಸಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂಬ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಸೂಚನೆಗಳು: ಕೆಲವು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಹಾಗೂ ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಮದ್ದುಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಸೇವಿಸಲಾಗದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವಾದ ಕೂಡಲೇ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗದು. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಬೇಗನೇ ಅಂದರೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗೂ ಮುಂಚೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಊಟವಾದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಎರಡುವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಕಲನ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದನೆ: ಡಾ. ಪ್ರ. ಅ. ಕುಲಕರ್ಣಿ
Health experts always advise to start the day with warm water to stay healthy. It is also good for stomach, skin and hair health. Besides, drinking warm water has many benefits. So today we are going to tell you what are the benefits of drinking warm water with ghee.
