ದಿನನಿತ್ಯ ನೀರು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ? ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ?

ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ :

• ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು,  ಅಜೀರ್ಣದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು
• ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆ
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ಜೊತೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಲ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ- ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದೀತು
• ಆಯಾಸ.
• ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ  ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು  ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಣ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು – ಅಂದರೆ, ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆ. ಇದು ಮಾತನಾಡಲು, ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತವು ಶೇಕಡಾ 90 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ಚರ್ಮದ ಮಧ್ಯದ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನೀರು ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಬೆವರಿನಂತೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಆವಿಯಾದಂತೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

# ಡಾ.ಆದಿತ್ಯ ಭಟ್,‌ ಚಣಿಲ