ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವುಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ…? | ಹೃದಯಾಘಾತ ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು..?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ(weight) ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್(Cholesterol) ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹಲವು ಮಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ  ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ವರದಿ ಹೇಳಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ವರದಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಎನ್ನುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಬಹುದು..?

ಹೃದಯಾಘಾತ ತಡೆಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿದೆ..

ಶುಂಠಿ ರಸ – ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ 90% ನಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಅಲಿಸಿನ್ ಅಂಶ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಿಪಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸ: ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ : ಇದರಲ್ಲಿ 90 ವಿಧದ ಅಂಶಗಳಿದ್ದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನರಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಿ
1- ಒಂದು ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
2- ಒಂದು ಕಪ್ ಶುಂಠಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
3- ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
4-ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, 3 ಕಪ್ಗಳು ಉಳಿದಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ; ಈಗ ಇದಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಚಮಚ  ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ..?: ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಲಿಪಶು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಒಂದು ನಿಟ್ಟುಸಿರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೆಮ್ಮು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಬೀಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಜೋರಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ಹೃದಯ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಆರಂಭಗೊಳ್ಳುತ್ತೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಸದ್ದಯದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

Source: Digital Media