ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು(Heel cracks) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು(symptom) ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ(winter), ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್(moisturizers) ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು(home remedies) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಆದ ನಂತರವೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ ಅದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು(lack of certain nutrients)ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು…?
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ: ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ3, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೊರತೆಯೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಿ.
ಕಾಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ : ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವರು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕಿಂತ ಧೂಳು, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹವೂ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ… ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರಣ, ಗಾಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
ಕನ್ನಡಕ್ಕೆ: ಡಾ. ಕುಲಕರ್ಣಿ ಪಿ. ಎ.
Heel cracks are generally considered a common symptom. Especially in winter, most people face this problem. People use expensive moisturizers and home remedies for this. Even after all this, if you are not getting relief from the cracked heel problem, it is very important to pay attention to it. This is because there is no serious disease behind it, but a lack of certain nutrients can lead to the problem of cracked heels.
